男性多與女性相處 更長壽 (兩性/身心健康)

男性多與女性相處 更長壽 (兩性/身心健康)
2016-03-29

文/曉靜

1.多與女性相處。

美國抗衰老研究所的最新研究表明,與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活品質,延緩衰老。

2.物質充裕精神豐厚。

英國學者研究發現,擁有充足的物質財富和精神財富的人,能享受到營養飲食、良好的醫療條件及豐富的業餘生活。而這類人身上會分泌一種激素,有助於降低心血管疾病風險,延年益壽。

3.微胖體重。

英國科學家在12 年間對1 萬名成年人進行調查發現,略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

4.開口唱歌。

美國耶魯大學學者進行的研究發現:經常唱歌比服用維生素對健康的促進功效更大。唱歌不僅有助於減壓,還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

5.合理性愛。

英國一項調查顯示,擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7 歲。因為性生活能減輕壓力、滿足感更強和睡眠品質更好。研究者對威爾士人群進行的大規模長壽調查專案顯示:與每週進行兩次性生活的人相比,每個月性生活不到一次的人早亡風險會增倍。

6.愛養花草。

園藝勞動能保護心血管、鍛鍊肌肉柔韌性等。1 小時的園藝勞動相當於散步5 英里(約8 千公尺)。

7.適當冷餐。

適當吃「冷餐」能增強胃腸功能,提高機體免疫力。如沙拉拌菜,最大限度保存了蔬菜中的維生素,減少了煎炒炸,在一定程度上減少了致癌物質的生成。